ATELIER MEDITATION d’1h30 tous les 2e dimanches de chaque mois à Choisy-le-Roi

✎ DIMANCHE 10 MARS, à Art is Live Studio (1h30)
résa :
http://bit.ly/atelierméditation10mars

✎ puis tous les 2e dimanches de chaque mois.
Le dimanche 14 avril : http://bit.ly/atelierméditation14avril

=> un atelier de méditation ouvert aux adolescents et aux adultes désireux de faire une pause, retrouver le calme, se recentrer, se comprendre… et bien plus encore.

=> cet atelier est un espace de bienveillance, de méditation mais aussi de parole, d’écoute attentive et d’échange. Ensemble, par le biais de nos retours d’expériences, de lectures inspirantes ou de thématiques abordées (le lâcher prise, faire le vide, gérer ses douleurs, accueillir ce qui est, etc) nous avancerons à notre rythme sur notre chemin de méditant(e), dans le respect de soi et des autres.

=> chaque atelier propose divers outils pour faire vivre aux méditants de nouvelles expériences (exercices de respiration, méditations guidées ou non…) et pour que vous puissiez utiliser chez vous ces outils au quotidien.

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● Programme :
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Pour des questions pratiques, MERCI D’ARRIVER 15 MIN AVANT le début de l’atelier 🙂

DIMANCHE 10 MARS à Choisy-le-Roi

★ 10h30 – 12h : atelier méditation ados/adultes

– C’est quoi la méditation ? Comment on médite ? Y a t-il plusieurs façons de méditer ?
– Est-ce que c’est facile ? Vais-je rencontrer des difficultés ? Et si oui, comment puis-je les appréhender ?
– La pratique de la méditation nous amènera à aborder et échanger sur des sujets philosophiques…

– Le tout en expérimentant à travers divers exercices que vous pourrez par la suite utiliser au quotidien, chez vous, comme des outils d’accompagnement. L’important pour moi est de transmettre des outils pratiques lors des ateliers pour que vous puissiez de façon autonome les utiliser au quotidien en les adaptant éventuellement à votre rythme.

A quoi ça sert la méditation ?

– se recentrer, s’ancrer
– se concentrer (de plus en plus sur son essentiel)
– prendre un temps rien que pour soi
– accueillir puis gérer ses émotions, son éventuel stress
– se comprendre, s’accueillir, évoluer
– parfois vivre des changements d’états de conscience, toujours positifs !

* *** *
« La seule différence entre la méditation et l’approfondissement d’une amitié est que, dans le premier cas, l’ami que vous apprenez peu à peu à connaître, c’est vous. »
Mingyour Rinpotché

● Infos pratiques :
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★ Pour votre confort, pensez à apporter un petit coussin, un tapis de yoga si vous avez (pas obligatoire) et un plaid/une petite couverture si vous souhaitez vous couvrir.

★ Prévoyez une tenue confortable, des chaussettes, et une bouteille d’eau.

● Tarifs :
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Tarifs PREVENTES : http://bit.ly/atelierméditation10mars
★ 1h30 ados/étudiants*/pôle emploi* : 8€
★ 1h30 adultes : 10€
★ ABONNEMENT 5 ATELIERS (de janvier à mai, tous les 2e samedis de chaque mois) : 35€ (ados/étudiants*/pôle emploi*) / 45€ (adultes)

Tarifs NORMAUX SUR PLACE : (paiement par chèque ou espèces, uniquement. Merci de prévoir l’appoint si possible)
★ 1h30 ados/étudiants*/pôle emploi* : 10€
★ 1h30 adultes : 12€

* un justificatif sera demandé.

● Lieux des ateliers :
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Art Is Live Studio
Place Pierre Semard, 94600 Choisy-le-Roi
✎ Transports :
RER C arrêt Choisy-le-Roi

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Avec le coeur,

Léa
www.libertherapie.com

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